Semillas ¿Para qué?

El otro día fui a la dietética (con mi hermana). Cuando terminamos de pagar los dos paquetes de galletitas (uno de avena y pasas y otro de un gusto que no recuerdo), agarré un papel que hablaba de los diferentes beneficios de las diferentes semillas. Es interesante...

Semillas ¿Para qué?

Alfalfa:

Se usa como diurético. Resulta útil en la menopausia, ya que contiene hormonas vegetales. Levanta las defensas orgánicas frente a gripes y resfríos. Ayuda a la mineralización para prevenir la osteoporosis. Se usa frente a sangrados nasales o sangrados vaginales.

Alpiste:

Se usa como diurético y antiinflamatorio. Baja lípidos en sangre. Ayuda a perder peso.

Amapola:

Es una semilla rica en calcio. Sirve como suave sedante. Fluidifica los bronquios.

Amaranto:

Contiene proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales. Indicado en la osteoporosis. Es semilla apta para celíacos.

Chía:

Semilla anticolesterol por excelencia. Además, tiene otras propiedades.

Usada por los aztecas antes de caminatas, ya que aporta alta energía y resistencia.

Retarda la absorción del azúcar, se recomienda para diabéticos y para controlar el peso.

Girasol:

Aporta hierro y ácido fólico (para la sangre). Contiene vitamina B1 (Contra cansancio). Contiene Potasio y magnesio (excelente para deportistas, pues evita calambres).

Aporta vitamina E, la cual es antioxidante y embellece la piel.

Semilla rica en fósforo, recomendable para estudiates en época de exámenes.

Lino:

Es semilla laxante. Es fuente de sustancias linoléicas que ayudan a bajar el colesterol.

Lino dorado:

Contiene lignanos, sustancias anticancerígenas (cáncer de cólon, próstata y mamas). Contiene lanolina, sustancia usada con efectos cosméticos.

Mijo: Contiene altos valores de vitaminas E y B. Además contiene fósforo y calcio.

Quinua:

Contiene proteína casi completa (como la carne y la leche).

Es rica en hierro, potasio, riboflavina, vitaminas del complejo B, magnesio, zinc, cobre.

Sésamo:

Contiene grandes cantidades de calcio, útil para los huesos y articulaciones. Recomendable para prevenir osteoporosis. Aconsejable en la lactancia (para reponer el calcio de la madre).

Fuente de zinc (aconsejable para las glándulas sexuales masculinas).

Contiene proteínas de alto valor biológico con 15 aminoácidos distintos.

Contiene vitaminas del complejo B en cantidades superiores.

Zapallo:

Semilla usada contra reuma e inflamación, ya que contiene salicilato (aspirina, pero natural). También usada para prevenir la hipertrofia de la próstata.

Piensen en todos los beneficios que podemos obtener naturalmente al ingerir semillas...